Respiramos desde que nacemos, pero pocas veces nos detenemos a descubrir cómo lo hacemos.
La respiración es un puente entre el cuerpo, la emoción y la mente. Cambia cuando sentimos miedo, cuando intentamos contener algo, cuando estamos en alerta o cuando empezamos a sentirnos a salvo. Su ritmo, su amplitud y los espacios del cuerpo que alcanza nos ofrecen mucha información sobre cómo nos relacionamos con nosotras mismas y con el mundo.
Pero la respiración no solo refleja nuestro estado interno: también puede transformarlo. Es uno de los recursos más directos que tiene el cuerpo para regularse, liberar tensión y recuperar espacio cuando sentimos que todo se comprime por dentro.
En este taller de dos horas exploraremos distintas facetas de la respiración a través de prácticas de respiración somática, breathwork y pranayama. No buscaremos respirar “bien” ni imponer una forma correcta, sino aprender a escuchar nuestra respiración, comprender sus patrones y descubrir cómo acompañarla sin forzarla.
Un espacio para parar, respirarte y explorar:
- Cómo se relaciona tu respiración con el sistema nervioso.
- Qué ocurre cuando dejas de controlar el aire y empiezas a escucharlo.
- Cómo utilizar la respiración para acompañar emociones y pensamientos.
- Diferentes recursos para favorecer la regulación corporal.
- Formas de movilizar y liberar excesos de tensión.
- Nuevos espacios de presencia, percepción y movimiento en el cuerpo.
Impartido por Cristina Jiménez
Terapeuta natural y gestalt, profesora de yoga, facilitadora de breathwork y cofundadora del Método Somático Sālaka.
Su propósito es crear espacios donde las personas puedan habitarse con más honestidad, menos exigencia y mayor libertad. Confía profundamente en que el cuerpo no es un obstáculo que superar, sino un lugar seguro al que volver: un territorio donde conviven la historia, las emociones, los vínculos y el misterio de la vida.
Desde hace años estudia y practica distintas formas de acompañamiento que dialogan entre sí: terapias energéticas, chamanismo, tradición yóguica, filosofía y mitología, respiración consciente, movimiento, meditación y terapia Gestalt. No busca acumular métodos, sino comprender cómo cada uno de ellos ayuda a escuchar el cuerpo desde un lugar más humano.
Entiende a la persona como una unidad inseparable de cuerpo, emoción y mente, siendo la respiración su herramienta principal para acompañar ese encuentro. Su mirada es informada en trauma, queer y profundamente curiosa. Le interesa cuestionar las etiquetas, ampliar la capacidad de sostener la contradicción y recordar que no hay nada que arreglar, sino mucho por descubrir cuando se deja de luchar contra lo que se es.
Concibe el cuerpo como un milagro y siente un profundo respeto por la Vida cuando encuentra un espacio para expresarse. Ese es el lugar desde el que acompaña cada clase, formación, retiro o encuentro.
El taller está dirigido tanto a personas que practican yoga como a quienes acompañan procesos terapéuticos, corporales o educativos y desean ampliar sus recursos. También puedes participar simplemente porque necesitas detenerte, volver al cuerpo y conocer un poco más este proceso cotidiano y extraordinario que sucede dentro de ti: respirar.
No necesitas experiencia previa. Solo curiosidad y disposición para escucharte.
Duración: 2 horas
Fecha: Viernes 2 de octubre, 18:30 – 20:30
Precio: 35€ (10% de descuento para miembros de Blossom)
Durante dos horas no tendrás que llegar a ningún lugar. Solo detenerte y descubrir todo lo que ya está ocurriendo en una respiración.
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