Explora en profundidad la postura de Eka Pada Rajakapotasana en un taller dedicado a liberar tensiones físicas y emocionales acumuladas en las caderas.
A través de movimiento consciente, respiración y meditación, descubrirás cómo preparar el cuerpo y la mente para entrar en esta asana de forma segura, profunda y fluida.
¿Qué trabajaremos?
- Comprender la estructura y preparación progresiva para Eka Pada Rajakapotasana.
- Liberar tensiones y ampliar el rango de movimiento en las caderas.
- Utilizar la respiración consciente como herramienta para abrir, sostener y soltar.
- Experimentar cómo esta postura puede estimular la creatividad y el equilibrio emocional.
Estructura del taller
Inicio: Creación de un altar con intenciones personales y breve reflexión sobre el simbolismo de “raíz y expansión”.
Pranayama: Kapalabhati y respiración pélvica para activar la energía y centrar la atención.
Preparación corporal: Secuencia fluida de movilidad articular y saludos al sol adaptados para abrir gradualmente las caderas.
Trabajo principal: Exploración guiada y progresiva de Eka Pada Rajakapotasana, utilizando soportes, variaciones y ajustes personalizados para cada cuerpo.
Integración y cierre: Savasana y meditación enfocada en soltar y conectar con la sensación de apertura interior.
Impartido por Natalia Rosales
Este taller ha sido creado por Natalia Rosales, profesora de yoga con más de 7 años de experiencia, con el deseo de ofrecerte una práctica profunda, inspiradora y accesible, que te ayude a explorar tus propios “saltos” físicos y emocionales desde un lugar de confianza y cuidado.
El taller incluye:
- Guía en PDF con pasos preparatorios, reflexiones y consejos para seguir practicando en casa.
- Playlist inspiradora diseñada especialmente para acompañar la secuencia
Información práctica
Fecha: Sábado 15 de noviembre
Horario: de 10:00 a 12:00
Duración: 2 horas
Nivel: Apto para todos los niveles. Se ofrecerán variaciones y soportes.
Material necesario: Bolígrafo y libreta.
Precio: 35 € (10% de descuento para miembros de Blossom)
Aforo limitado a 12 personas – Reserva tu plaza con antelación.
Compartir